Látást veszélyeztető ártalmak

Az életmódi tényezők hatása szemünk egészségére

Fontos tudnunk, hogy azzal, ahogyan élünk segíthetjük és károsíthatjuk is látásunkat és szemünk egészségét.

Egyáltalán nem meglepő, ha azt mondjuk, hogy az egészséges életmód – általában – segít szemünk egészségének megőrzésében is.

A legfontosabb tudnivalók:

Étrendi hibák, nem kielégítő étkezés Az egészséges, zöldleveles növényekben, sárgarépában, sütőtökben és kukoricában gazdag étrend alapvető a szem egészségének megőrzése szempontjából! ( A szemnek kedvező ételekről, fontosabb mikrotápanyagokról az “Egészséges étrend” menüpont alatt talál bővebb információt.
Dohányzás A dohányzás károsítja a látást és fontos szerepe van a időskori makula degeneráció kialakulásában.
Napfény A napfényben lévő ultraibolya sugárzás károsíthatja a szemet és hozzájárulhat az időskori makula degeneráció (AMD) kialakulásához. Tavasztól őszig és télen hegyekben erős napfényben viseljen jó minőségű UV-szűrős napszemüveget!
Vérnyomás Az elhanyagolt magas vérnyomás (140/90 Hgmm felett) károsítja a szemet.
Cukorbetegség Az elhanyagolt cukorbetegség károsítja a szemet.
Elhízás Az elhízás, kövérség növeli a cukorbetegség és magas vérnyomás kockázatát, mely következményes szembetegségekben is megnyilvánulhat.
Alkoholfogyasztás A túlzott alkoholfogyasztás növeli a magas vérnyomás és az elhízás kockázatát.
Inaktivitás, mozgásszegény életmód A mozgáshiány számos szembetegség egyik kockázati tényezője, főként 60 év felett.
A szemet érintő sérülések Nagyszámú sérülés (főként sportsérülés) fordulhat elő a szabadidős tevékenységek, főként pl. a tenisz- és hasonló ütős sportágak kapcsán. Vérzést, retina leválást és más betegségeket okozhatnak.